【おすすめアプリ】健康編

2021年12月6日

はじめに

健康維持やダイエットのためには記録をつけることをお勧めします。

出来る限り簡単お手軽に記録をつける方法として、スマホアプリを活用することが考えられます。

ここでは、健康維持のテーマでお勧めできるアプリを紹介します。

ここで紹介するアプリは、関谷さんが何年も使い続けているので、本当にお勧めのアプリです。

まずは、ランニングやウォーキングのトラッキングアプリの「Runkeeper」を紹介します。

関谷さんがお勧めする理由はこの３つです。

スタート・ストップボタンを押すだけであとは自動で記録がとられる。

これが最もお勧めなポイント。

運動を長続きさせるには苦労した経験が多いと思います。

でも、Runkeeperを使うことで過去の履歴を振り返り、また頑張ろうという気にさせてくれます。

GoogleMapで確認すると、このような表示になります。

また、お友達もRunkeeperを使っていると、お友達と結果を共有もできます。

頑張っている人の結果を見ると、自分も頑張ろうという気になります。

他にも、ワークアウトのガイドや、仮想的なレースも可能です。

有料版もあるのですが、無料版で十分だと思います。

つづいて、体重管理アプリである「Health Planet」を紹介します。

手動で体重を入力して推移を確認することもできるのですが、タニタの体組成計と一緒に使うことで本領を発揮します。

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関谷さんがお勧めするポイントはこれ。

自動で体重が記録され、過去の記録も確認できる

というのが最もお勧めなポイントです。

メインの表示では現在の最新値が表示されます。

グラフ表示はこんな感じ。

表だとこうなります。

最後に、「筋トレ Before After」を紹介します。

関谷さんがお勧めするポイントはこれ。

体の見た目の変化を比較できる

これが最もお勧めなポイントです。

具体的には、こんな感じで比較できます。

体重が減り、筋肉量が増えているのが数値で確認できるだけでなく、わき腹についていた脂肪が減っているのがわかります。

体重変化は数値だけの確認になりますが、あわせて体の変化が見えるようになると、ダイエットが進んでいることが実感できるようになります。

健康やダイエットのテーマでは、毎日の変化量が少なすぎて傾向をつかむのが難しいと思います。

そこで、毎日の変化量を記録して長い期間で傾向を確認できるようになると、今の行動方針が正しいのかどうか評価できるようになります。

今回のアプリは、健康維持やダイエットの中で、傾向をつかみ、方針評価に役立つアプリです。

お勧めです。

では、今日も良い一日を。